こんにちは。ライフコーチの宮内志穂です。
いつもお読み頂きまして本当にありがとうございます。
本日は「夢を叶えることは良いことばかりじゃない？気分が落ちた時の乗り越え方」についてのお話をさせて頂きたいと思います。
夢を叶えることは良いことばかりじゃない？
幸せになりたい、望む人生を手にいれたい、
そう思った時、実際にそれを叶えようと強く思い、叶えるための行動を開始したとしましょう。
「夢は叶うと信じている」
でも、途中経過は順調なことばかりではありません。
やらなければいけないことが多すぎて尻込みしてしまったり
仕事が忙しくて、なかなか時間が取れなかったり
子育て中であったり、自分よりも家族を優先しないといけない状態で、自分に対して時間が作れなかったり
不安やチャレンジすることへの恐怖心が出てきて前に進めなくなったり
親や夫や妻、恋人や友人や周りからの反対にあったり
とにかくストップしてしまう理由を挙げればキリがありません。
思い通りの人生を歩んでいくには、夢や願いを叶えていくには、それなりの努力と行動が求められることもあります。
きっと、このブログを読んでいるあなたは、それについて嫌という程わかっているはずです。
でも、仕事が忙しくて疲れて寝てしまうことや、不安で身動きが取れなくなってしまうことなど、きっとあると思うのです。
もちろん、夢を叶えていくには、毎日、何かしらの行動をすること、時間はないのではなくて、時間は自ら作るもので、不安を払拭して強い気持ちを持ち続けることが大切で、必要な感情であり、必要な行動ではあります。
ですが、私だって、不安が出てくることもありますし、時には、怖くて進めなくなることもあります。
そんな時、
望む人生を歩んでいくなんてやっぱり無理なんじゃないか・・・
夢を叶えるなんて自分にはやっぱり無理なんだ・・・
と、諦めてしまいたくなることもあるかもしれません。
でも、それは本当にもったいないことだと思います。
では、そんな時は、どうしたら良いのでしょうか。
それについて書いてみたいと思います。
気分が落ちた時の乗り越え方
気分が落ちてしまったり、恐怖心があって前に進めなくなった時、この状態で、夢を叶えたり、思い通りの人生を歩んでいくのは難しくなります。
そこで、大切なのは、まずこの状態を放置しないで、しっかりと対処をすること。
対処の方法の例を挙げてみたいと思います。
まずは、自分と向き合う時間を作ります。
内観をしたり、日記を書いてみるのも効果的です。
例えば、自分の気持ちが落ちてしまった理由を正直に書いてみるのです。
自分自身の心の辛さを、日記に書くことで吐き出してみるのです。
誰にも言えない、自分自身の心の内を、書き出してみるのです。
素直に。そして、正直に。
そして、本当は自分はどうしたいのかも書き出してみて下さい。
本当にこの夢を叶えていきたいのか、もうやめたいのか。
この状況を乗り越えたいのか、もうやめたいのかも、素直に正直に書いてみて下さい。
まずは、自分自身の本当の心を自分自身がよく知ることが大切なのです。
その上で、この状況を乗り越えたい、夢を叶えたいと思えたら、
大丈夫！あなたの夢は叶います！
今は、一時的に進めなくなっているだけで、必ず、前に進める時が来ます。
「やっぱり、自分はこの夢を叶えたいんだ！」と再確認できたら、
次は、自分自身を励ます本や、テレビ番組、映画やドラマを観たいだけ観て下さい。
他にも、好きな場所へ出かけたり、旅行へ行くのもオススメです。
とにかく自分自身を元気にさせてくれることを好きなだけしてみて下さい。
気分が落ちてしまった時、不安になった時、そんな時は、自分のエネルギーを上げることに集中してみて下さい。
自分を元気にすることを、たくさんして下さい。
自分自身が元気になること、楽しいと感じること、気分が高揚すること、自分がリラックスできること、これらを、したいだけするのです。
気分が落ちている時は、その状態で、前に進もうとしても、またすぐに止まってしまうかもしれません。
なぜならエネルギーが不足していたり、パワーが不足している状態だからです。
ガソリンがない状態で車が走れないのと同じで、目的地に行くのに、ガゾリンを１０ℓ入れただけでは、またすぐに給油が必要になるように、不十分の状態では、またすぐに止まってしまい、給油をこまめにしていては、時間が多くかかってしまいます。
であれば、ガソリンを満タンにしてから目的地に向かった方が良いですし、
あなたの心も、エネルギー満タンの状態、パワー満タンの状態で進んだ方が、絶対に良いです。
なので、辛い状態でいるより、落ちた気分のままでいるより、まずは、自分を元気にするための行動を優先してみて下さい。
自分に厳しい人は、自分を元気にする行動を取ることを甘えだと思ってしまう人もいます。
ですが、時には、自分を喜ばす許可を自分にしても良いと思います。
時に、気分が落ちてしまうこともあります。
そんな時、自分を上手く励まし、自分を元気にさせて復活させられる方法を知っている人の方が、夢を叶えやすくなります。
そして、自分自身が復活したら、自然と夢の道に戻っていけるようになります。
まとめ
夢を叶えていく途中で、気分が落ちてしまったり、不安になってしまった時には、
- まずは日記に自分の思いを素直に正直に書いてみて、内観をしてみる。
- 自分を元気にするための方法をたくさん取り入れる
- 自分自身を励ます本を読みたいだけ読む
- 好きなテレビ番組を観たいだけ観る
- 映画やドラマを観たいだけ観る
- 好きな場所へ出かける（旅行もオススメ）
- 好きなことをする
- 会いたい人に会う
- 自分自身が元気になること、楽しいと感じること、気分が高揚すること、自分がリラックスできることをしたいだけする
- 自分が元気になったら、再び夢を叶えていく道に戻る
あなたが復活したら、きっと自然に夢を叶えていく道に戻っていけると思います。
大丈夫！あなたの夢は叶います！
本日もお読み頂きありがとうございました。
またお会いしましょうね！
See you soon！